Propaganda text/bild.

Hälso dagbok 12 lördag

Jag kände mig pigg fast jag var fortfarande förkyld.....

Frukost: 2 ljusa bröd skivor med spickeskinka. Jag drack 1 glas juice.

lunch: 2 skivor köttfärslimpa och potatis klyftor med morötter och lök.

Mellanmål: Ingenting.

Kvällsmat: Ris och kycklingwook. Jag drack 2 glas cider (äppelcider)

Jag åt ett center choklad, ca 100gram chips och lite ostbågar. och jag drack ett glas hemmagjord saft som var väldigt god! gjord lördag 22/10/2011!!!

Hälso dagbok dag 11 fredag

Var jag förkyld fast utsövd.

Frukost: 2 ljusa mackor med spickeskinka. Drack jag 1 glas apelsin juice.
På första lektionen fick jag näsblod för jag var förkyld.

Lunch:2 portioner kycklingwook med spagetti i sig, 2 små klickar vitlöks sås. 1 bulle som såg ut som en baguette (2 delar). Jag drack 3 glas vatten.

Mellanmål: En banan och lite vatten från kranen.

Kvällsmat: 2 tortilla bröd med gurka, ost, majs, lök, vitlöks sås, taco sås och köttfärs med tacokrydda och några nachos. Jag drack 1 ½ glas dansk citronvand.

Mamma gav mig en pannkaka som jag åt direkt i handen.

Hälso dagbok dag 10 torsdag

Var jag trött och förkyld men jag jobbade på bra i skolan ändå.

Frukost: 1 portion fil och flingor och 2 glas apelsin juice.

lunch:åt jag 1 stor portion kasslergryta med ris och jag tog en vårrulle. Jag tog lite gurka också.

På vägen hem från skolan fick jag näsblod för att det var kallt och för jag var förkyld.

Mellanmål:Åt jag inget, jag drack 1 glas juice.

Kvällsmat: biff i sås, stekt potatis och kokta morötter, ättiksgurka och jag drack 2 glas mjölk.

Hälso dagbok dag 9 onsdag

Vaknade jag tidigt på morgonen och kände mig pigg och utvilad.

Frukost: Jag åt 2 ljusa skivor bröd med saltrulle och drack 1 glas apelsin juice.

Lunch:Kom jag, Emil och Albin lite sent till lunchen. Då åt jag 2 pannbiffar (skulle tagit mer men emil tog massor så det tog slut). jag åt 3 potatis bullar, och jag drack 3 glas vatten.

Mellanmål: Åt jag en pan pizza.

Kvällsmat: åt jag 2 chorizo korv och potatismos, med ketchup och boston gurka. Jag drack 2 glas mjölk.

Hälso dagbok dag 8 tisdag

När jag vaknade var jag pigg och koncentrerade mig bra i skolan.

Frukost: 2 portioner fil och flingor och 2 glas apelsin juice.

Lunch: Jag tog 2 skivor bröd med ett tunt lager mjuk ost.

Mellanmål: 2 ljusa skivor bröd med bregott och spickeskinka. Jag drack 1 glas vatten.

Kvällsmat: åt jag 1 portion löksoppa och 4 bitar vitlöks bröd, jag drack 4 glas vatten.

Hälso dagbok dag 7 måndag

Frukost: 3 ljusa rostade mackor med smör. ost på en macka och bara smör på 2 st. 1 glas juice.

Lunch: 1 portion makaroner och 3 bitar falukorv, 1 glas vatten.

mellanmål: 1 portion fil och flingor och 1 glas vatten.

Kvällsmat:kalkon schnitzel, potatis,morötter 1 stor portion och vatten ca 2 glas.

in mot kvällen åt jag en liten pizza bit som var kvar och 1 glas vatten.

Hälso dagbok dag 6 söndag

Frukost: åt jag 3 ljusa bröd bitar med skinka och ost på och några gurk bitar på dem.
10minuter senare var jag ute i gran skogen och jobbade i lite över 3½ timme 2 glas juice.
5 stora klunkar vatten när jag var ute och jobbade.

Lunch:Kvällsmat:2 portioner wookat och ris. 5 glas vatten (inte stora).

mellanmål: 1 portion fil och flingor 1 glas apelsin juice. 3 ballerina kex.

kvällsmat: Kebab pizza. Jag tog 2 slizar en var stor och en rätt liten 1 glas seven up (stort).

Godis: lite chips från lördag.

Hälso dagbok dag 5 lördag

frukost: 2 mackor med ost och gurka på (ljust bröd) 1 med korn i. 2 stora glas vatten.

Lunch: 1 halv panerad fisk bit 2 potatisar och någon sås som inte var så god gurka och majs. 4 glas vatten.

mellanmål: 2 ballerina kex.

Var ute och jobbade i 1 timme och det var jäkligt kallt.

Kvällsmat:falukorv och potatismos som vi hade lite av sen tog jag några kyckling bitar från wooken och jag blev mätt.

Kvällen: 1 cola och lite godis.

Hälso dagbok dag 4 fredag

Jag kände mig pigg för jag sov gott och förkylningen hade blivit mindre jobbig.

Frukost: 1 bit ljusbröd med bregott och spickeskinka. 1 portion fil och flingor 2 glas juice (apelsin)

lunch: åt en bit bröd. gillar inte brocoli soppa. på hem kunskapen gjorde vi Hawaii gryta fast vi tog bort ananasen. det räckte till 1 portion vars.

mellanmål 1 glas juice.

Kvällsmat: 1 stor portion korvstroganof och ris. Jag tog lite gurka också. jag drack ca 3 glas vatten.

Hälso dagbok dag 3 torsdag

Jag mådde dåligt och var väldigt förkyld så jag fick stanna hemma denna dagen från skolan.

Frukost: 2 ljusa bröd bitar jag hade bregott och 1 skiva saltrulle på varje macka. jag drack 1 glas juice och lite vatten från kranen

lunch: 2 portioner fil och flingor. Drack inte någonting.

mellanmål: 2 glas juice och 1 macka med saltrulle på.

Kvällsmat: 5 bitar falukorv och 2 rätt så stora slevar potatis mos. 3 glas vatten. Tog lite lök och äpple till.

Hälso dagbok dag 2 Onsdag

Jag har känt mig förkyld idag men jag brydde mig inte om det och jag koncentrera bra i skolan.

Frukost: 2 vita bröd bitar 1 glas apelsin juice och 1 glas vatten.

Lunch: Ingenting. (fisk)

Mellanmål 2 ljus bröd bitar med 2 skivor ost på varje. 1 glas saft.

Middag: Soppa med rester, potatis,biff, morötter och lite lök. Jag drack 2 glas vatten. Åt 1 portion för jag gillade inte den så mycket.

Hälso dagbok dag 1 tisdag

Jag kände mig hängig när jag vaknade. Jag var koncentrerad i skolan och var pigg resten av skolan.

Frukost: 2 vita bröd bitar med ost (2 skivor på varje) 2 glas Bravo apelsin juice.

Lunch: åt jag en portion av någon sorts köttgryta och lite ris, 2 glas vatten.

mellanmål: fil och flingor 1 portion 1 glas juice.

kvällsmat: Spagetti och köttfärssås 2 portioner.

Cyklat ca 12km under dagen.