Hälso dagbok 14 måndag

Jag var pigg när jag vaknade och var koncentrerad i skolan.

Frukost: åt jag rostat bröd 3 skivor med smör (bregott) ost. och jag drack 2 glas juice

Lunch: tog jag en pannkaksrulle och 1 portion pasta med skinksås och lite sallad bredvid. Jag drack 2 glas vatten

Mellanmål: 1 portion fil och flingor (vanilj yoghurt 2,5%) jag drack lite vatten från kranen.

Kvällsmat: 2 bitar fläskpannkaka som var hemmagjord av min mamma och jag fick en god sallad som jag tog mycket av. Jag drack 2 glas mjölk (3dl).

Antingen på söndagen eller måndagen åt jag en massa vindruvor.

Jag har cyklat lite mer än en mil varje dag.

Hälso dagbok 13 söndag

Jag kände mig pigg när jag vaknade.

Frukosten drack jag 2 glas apelsin juice (3 dl) åt 3 ljusa bröd skivor pågenlimpan med smör och spicke skinka på.

Efter frukosten gick jag ut i skogen och jobbade hårt i 2-3 timmar.

Lunch åt jag 2 skivor köttfärslimpa med ugnsbakad potatis, morötter och lök (ungefär 2dl).

kvällsmat: åt jag tacos, tortilla bröd, nacho chips, vitlök sås, taco sås, gurka, tomat, majs, sallad och jag drack 3 glas vatten. Jag tog 2 torilla bröd och hade alla tillbehör.